सर्दियों में रखें सेहत का ख्याल
१. संक्रमण से बचने के लिये १ लौंग रोज खाएँ।
२. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए १ गिलास ताजे गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और काली मिर्च डालकर पीएँ।
३. आंवला, संतरा, इमली व नींबू जैसे विटामिन—सी युक्त फल भरपूर मात्रा में लें । ये शरीर से सारा टॉक्सिन निकाल देते हैं।
४. सर्दियों में मेथीदाने के नियमित सेवन से अस्थमा, गठिया, कफ जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
५. सप्ताह में एक दिन उपवास जरुर करें, यह शरीर से सारे विषैले तत्व निकाल देता है।
६. ठंडी में सिरदर्द से बचने के लिये सिर और नाक में लेवेण्डर ऑयल लगाएं।
७. पित्तरोग से बचने के लिए चावल की कांजी में थोड़ा सा नमक,दो बूंद घी और एक कोकम डालकर सेवन करें।
८. अगर शरीर का कोई हिस्सा सुन्न पड़ जाए तो हाथ—पैर में तेल लगाकर नमक मलें और गर्म पानी में १० मिनट तक डुबोकर रखें।
९. सुबह के नाश्ते में १ गिलास या १ कटोरी सूप तथा फलों का रस जरुर शामिल करें।
