इन्हें खाएं , सर्दी दूर भगाएं

सर्दी आते ही बहुत से लोग डरने लगते हैं क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण उन्हें बार बार जुकाम खांसी सर्दी पकड़ने लगती है। जरा सा एक्सपोज होने पर सर्दी उन्हें जकड़ लेती है। अगर आप भी परेशान हैं और बार—बार बीमार नहीं पड़ना चाहते तो नीचे लिखे खाद्य पदार्थों का सर्दी में नियमित सेवन करते रहें ताकि स्वयं को सर्दी की परेशानियों से दूर रख सके।

तिल खाएं :— तिल चाहे काले हों या सफेद तासीर दोनों की गर्म होती है। तिल हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं और पाचन क्रिया को भी ठीक रखते हैं। तिल का सेवन तिल गजक, रेवड़ी, लड्डू के रूप में कर सकते हैं।

दालचीनी पाउडर का करें सेवन:— सर्दियों में थोड़ा दालचीनी का पाउडर ले सकते हैं। चाहें तो गर्म दूध के साथ दालचीनी पाउडर मिलाकर भी ले सकते हैं। दालचीनी पाउडर लेते समय अपने रक्तचाप का भी ध्यान रखें।

बादाम को नियमित लें:— बादाम शरीर को ऊर्जा देता है और शरीर को गर्म भी रखता है। सांस संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी बादाम सहायक है। फैट्स घटाने में भी बादाम मदद करते हैं।