तनाव, चिता, भय, क्रोध, निराशा, चिड़चिड़ापन, हड़बड़ी, अधीरता आदि नकरात्मक प्रवृत्तियों से हमारी अंत:श्रावी ग्रंथियाँ खराब होती है जो शरीर में विभिन्न रोगों को निमंत्रण देने में अहम् भूमिका निभाती है। जिस प्रकार अंधेरा और उजाला साथ—साथ नहीं रह सकते, ठीक उसी प्रकार मुस्कान के साथ रोग के उपरोक्त कारणों को स्वत: दूर होना पड़ता है। जिस घर में अतिथि का आदर सत्कार नहीं होता, उस घर में समझदार मेहमान अधिक देर नहीं रहना चाहते। अत: यदि हमारा चेहरा सदैव मुस्कुराता हुआ प्रसन्नचित रहे तो व्यक्ति अनेक रोगों से सहज ही बच सकता है। उसकी कार्यक्षमता बढ़ जाती है। सोच सकारात्मक हो जाती है। दूसरी बात अकारण भी मुस्कुराने से तनाव, भय चिंता, अशांति, स्वत: दूर भााग जाते हैं। प्रेम, मैत्री, आनन्द, प्रसन्नता बढ़ने लगती हैं। प्रतिकूलता में अपने चेहरे को मुस्कुराते हुए रखना चाहिए एवं रोग की अवस्था में दवा की भाँति इसका उपयोग करना चाहिए। मात्र १० से १५ मिनट मुस्कुराने से रक्तचाप चाहे बढ़ा हो अथवा कम हो, सामान्य हो जाता है। मधुमेह के रोगी को दवा लेने की आवश्यकता नहीं रहती। मुस्कान न केवल एक जीवन्त प्रक्रिया है, उससे भी कहीं अधिक एक सामाजिक, मनोवैज्ञानिक घटना ही है, जिससे दो व्यक्तियों के बीच शुभ संवाद आरम्भ होने में सुविधा मिलती है। जब दो परिचित मिलते हैं तो दूर से दिखते ही चेहरे पर मुस्कान आ जाती हैं अतिथियों का मुस्कुराते हुए ही स्वागत किया जाता है। अर्थात् मुस्कान हमारे जीवन में आनन्द, सुख, प्रसन्नता की सूचना होती है। मुस्कान की उपमा खिलते हुए फूल से की जाती है। जिस प्रकार खिला हुआ पुष्प अच्छा लगता है, ठीक उसी प्रकार मुस्कान से व्यक्ति को सुख की अनुभूति होती है। जिसके चेहरे की मुस्कुराहट चली जाती है, उसके जीवन की प्रसन्नता जली जाती है। जिसके जितनी ज्यादा मुस्कान रहती है, उतना अधिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। मुस्कुराना प्रकृति की मानव को अनुपम देन हैं जो उसको स्वस्थ, सुखी, प्रसन्नचित्त रखने का उसके स्वयं के हाथ में सहज, सरल, सस्ता, प्रभावशाली उपाय है। जिसमें किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव की संभावना नहीं होती। जितना अधिक व्यक्ति आन्तरिक मुस्कुराहट से ओतप्रोत रहता है, उतनी ही उसकी सहनशीलता बढ़ती जाती है। प्रतिकूलता और वियोग में समतामय जीवन जी सकता है। उसकी पर—दोष दृष्टि समाप्त होने लगती है, चिन्तन सकरात्मक होने लगता है, जो मानव जीवन की सफलता एवं उद्देश्य प्राप्ति का मूलाधार होती है। सकारात्मक भाव पैदा होते हैं, जिससे शरीर के लिए उपयोगी रसायन पैदा होने लगते हैं। कार्यक्षमता बढ़ जाती है। अशान्ति की आग में आकुल—व्याकुल व्यक्ति के लिए हास्य एक वरदान होता है। मुस्कुराहट तभी आकर्षक लगती है जब वह होठों के साथ—साथ आँखों से भी नजर आये। मुस्कुराहट से अच्छा दूसरा तोहफा और दवा प्राय: हमारे पास नहीं होती।

मानव ही एक मात्र ऐसा प्राणी है जिसमें हंसने की क्षमता होती है। यह उसका स्वभाव भी है तथा उसके खुशी की अभिव्यक्ति की माध्यम भी। किसी बात पर मुस्कुराना अथवा हंसना, किसी को देखकर हंसना, कुछ व्यंग सुनकर हंसना, कुछ पढ़कर हंसना, किसी को हंसते हुए देखकर हंसना, किसी से मुस्कुराते हुए मिलना, खुशी के प्रसंगों पर मुस्कुराना मानव व्यवहार की सहज क्रियाएँ हैं।

जब मुस्कान हंसी में स्वास्थ्यवर्धक औषधि का कार्य करने लगती है। हंसना स्वस्थ शरीर की पहचान है जो मानसिक प्रसन्नता के लिए आवश्यक है। नियमित हंसने से शरीर के सभी अवयब ताकतवर और पुष्ट होते हैं। हास्य तनाव का विरेचन है। सच्चा हास्य तोप के गीले की तरह छूटता है और मायूसी की चट्टान को बिखेर देता है। हास्य से रोम—रोम पुलकित होते हैं, दु:खों का विस्मरण होता है, खून में नयी चेतना आती हैं। शरीर में कुछ भाग हास्य ग्रंथियों के प्रति विशेष संवेदनशील होते हैं। हंसी मानसिक रोगों के उपचार का प्रभावशाली माध्यम होता है। खुलकर हंसने से रक्त की गति बढ़ जाती है एवं रक्त परिभ्रमण में आने वाले अवरोधक तत्त्व दूर होने लगते हैं। श्वसन क्रिया सुधरती है। ऑक्सीजन का संचार अधिक मात्रा में होने लगता है और दूषित वायु का पूर्ण निष्कासन होता है। शरीर के अधिकांश चेतना केन्द्र जागृत होने लगते हैं। अधिक हंसने वाले बच्चे पुर्तले एवं अपेक्षाकृत अधिक शक्तिशाली होते हैं। १० मिनट हंसने मात्र से इतनी ऊर्जा मिलती है जो साधारणतया लगभग एक किलोमीटर प्रात: स्वच्छ वातावरण में भ्रमण करने से प्राप्त होती है। अमेरिका के प्रख्यात र्कािडयोलोजिस्ट डॉ. विलियम प्रर्ड के अनुसार एक मिनट का हंसना लगभग ४० मिनट आराम के बराबर होता है। मेक अस लॉफ में उन्होंने लिखा हंसने से दर्द से छुटकारा मिलता है। रक्त—चाप सुधरता है। रक्त नलिकाएं साफ होती है एवं रक्त संचार सुधरता है। हास्य से जो हारमोन्स बनते हैं वे गठिया, एलर्जी एवं वात रोगों से मुक्ति दिलाते हैं, दर्द दूर करते हैं। हंसने से चेहरे की मांसपेशियां सक्रिया होती है। उसमें र्झुिरयां नहीं पड़ती। अनिद्रा, तनाव, भय, निराशा आदि दूर होते हैं। श्वसन आदि रोगों में विशेष लाभ होता है। हंसी से शरीर में वेग के साथ ऑक्सीजन का अधिक संचार होने से मांसपेशियां सशक्त होती है। जमे हुए विजातीय अनुपयोगी, अनावश्यक तत्व अपना स्थान छोड़ने लगते हैं, जिससे विशेष रूप से फैफड़े और हृदय की कार्य क्षमता बढ़ती है। अवरोध समाप्त होने से रक्त का प्रवाह संतुलित होने लगता है। शरीर स्वस्थ्य एवं लिष्ठ होने लगता है। हंसी से शरीर में ताजगी आती है। अच्छी स्वाभाविक निद्रा आती है। बुखार दूर हो जाता है। दर्द और पीड़ा में राहत मिलती है। वास्तव में हंसी सभी प्रकार के रोगों में प्राय: लाभकारी होती है। हृदय रोगियों के हृदय की शल्य चिकित्सा का हास्य चिकित्सा एक सरलतम एवं प्रभावशाली उपचार है। दु:खी, चिन्तित, तनावग्रस्त, भयभीत, निराश, क्रोधी आदि हंस नहीं सकते और यदि उन्हें किसी भी कारण से हंसी आती है तो उस समय तनाव, चिंता, भय, दु:ख, क्रोध आदि उस समय उनमें रह नहीं सकते, क्योंकि दोनों एक दूसरे के विरोधी स्वभाव के होते हैं। अत: यदि हम काल्पनिक हंसी भी हंसेंगे तो तनाव, चिंता, भय, निराशा आदि स्वत: दूर हो जाते हैं। ये ही वे कारण होते हैं जो व्यक्ति को अस्वस्थ, असंतुलित, रोगी बनाने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हंसने से शरीर के आन्तरिक भागों की सहज मालिश हो जाती है। अन्त:स्रावी ग्रंथियां और ऊर्जा चक्र सजग और क्रियाशील होने लगते हैं। जिससे रोग प्रतिकारात्मक क्षमता बढ़ती है। मन में सकारात्मक चिन्तन, मनन होने लगता है। शुभ विचारों का प्रादुर्भाव होता है। नकारात्मक भावनाएँ समाप्त होने लगती है। आज के तनावयुक्त वातावरण से मुक्त होने के लिए हास्य—योग सरलतम, स्वयं के पास, सभी समय उपलब्ध, सहज, सस्ता साधन है।

हंसने के लिए व्यक्ति बाह्य आलम्बनों पर निर्भर रहता है, जो हमारे पास सदैव उपस्थित नहीं होते। चुटकलों के सहारे हम ३६५ दिन नहीं हंस सकते, क्योंकि नित्य नवीन ज्ञानवर्धक प्रभावशाली चुटकले भी पढ़ने को नहीं मिलते और न ऐसे व्यक्तियों का नियमित सम्पर्क होता है, जो दूसरों को हंसाने में दक्ष होते हैं।

आज सारे विश्व में हास्य रोग संगठन बनते जा रहे हैं जो प्रात:काल खुले मैदानों अथवा बगीचों में नियमित एकत्रित होकर सामूहिक रूप से कृत्रिम ढंग से हंसते हैं, हंसाते हैं। हम प्राय: अनुभव करते हैं कि साधारण परिस्थितियों में कभी कभी सामने वाले को हंसते हुए देख अकारण ही हंसी स्वत: आने लगती हैं, इसका छुआछुत के रोग की भांति आपस में फैलाव अथवा प्रसार होने लगता है जिससे समूह में हंसी का सहज माहौल हो जाता है। आजकल समूह में भी हंसने की भी विभिन्न विधियाँ मानव ने विकसित कर ली है।

आज के सभ्य समाज में अकारण हंसने वालों को मुर्ख अथवा पागल समझा जाता है। सामाजिक मर्यादाओं के प्रतिवूâल होने से बिना बात हंसने से लज्जा आती है। अत: घर में बच्चों के अलावा अन्य परिजन विशेषकर महिलाओं एवं वृद्धों का, धर्म संघ में संतों का, कार्यालय में पदाधिकारियों एवं नेताओं का समूह में ऐसी हंसी हंसना प्राय: असंभव होता है।

चाहे अकेले में हों या समूह में, व्यक्ति को हंसना तो स्वयं ही होता है। आलम्बन भले ही कुछ भी क्यों न हो। अत: जो व्यक्ति अकेले या भीड़ में खुलकर हंसने का साहस न जुटा सवे,, उन्हें मुंह बंद कर मन ही मन में जितनी लम्बी देर एक ही श्वास में हंस सके, बिना आवाज निकाले हंसना चाहिए। जिससे ऐसी हंसी से प्राणायाम का भी लाभ भी स्वत: मिल जाता है। इस प्रकार बार—बार पुनरावर्तन कर हंसने से हास्य योग का लाभ मिल जाता है। कोई भी प्रवृत्ति का सर्वमान्य स्पष्ट मापदण्ड नहीं हो सकता। प्रत्येक व्यक्ति को स्वविवेक और स्वयं की क्षमताओं तथा हंसने से होने वाली प्रतिक्रियाओं का सजगतापूर्वक ध्यान रख अपने लिए उपयुक्त और आवश्यक विधियों का चयन करना चाहिए, न कि देखा—देखी, सुनी—सुनायी, पद्धति के आधार पर। प्रदूषण रहित स्वच्द एवं खुले प्राणवायु वाले वातावरण में प्रात:काल उदित सूर्य के सामने हंसना अपेक्षाकृत अधिक लाभप्रद होता है क्योंकि हास्य क्रिया के साथ—साथ सौर—ऊर्जा एवं आक्सीजन अधिक मात्रा में सहज प्राप्त हो जाते हैं।

कभी—कभी किसी को देखकर, उसकी असफलता पर, उसकी बात सुनकर अथवा व्यंगात्मक भाषा में हंसते हुए उनका उपहास या मजाक करना व्रूर हास्य होता है। जिससे बैर और द्वेष बढ़ने की संभावना होने से कषाय का कारण बनता है। अत: ऐसी हंसी का निषेध करना चाहिए। अत: हमको कब, क्यों, कहां, कितना, कैसे हंसने का विवेक आवश्यक होता है अन्यथा तनाव—चिन्ता दूर करने वाली हंसी स्वयं उसको पैदा करने का कारण बन जाती है।