तेलमालिश है फायदेमंद सर्दियों में

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तेलमालिश त्वचा की खूबसूरती के साथ स्वास्थ्य को भी ठीक रहती है।मालिश करने से शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से होता है जिससे हमारी शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है। मालिश का लाभ सर्दियों में इसलिए उचित है क्योंकि सर्दियों में त्वचा और बाल सर्द हवाओं के कारण निस्तेज पड़ जाते हैं। मालिश उनकी खुश्की दूर उनमें चमक लाती है। मन में कई बार यह प्रश्न उठता है कि सर्दियों में किन तेलों का प्रयोग हम मालिश के लिए कर सकते हैं जिससे त्वचा चमकदार बनी रहे और शारीरिक क्षमता भी बनी रहे।

नीम तेल :— नीम को तेल त्वचा रोगों के लिए बहुत लाभदायक होता है ।इसमें एंटीसैप्टिक तत्व होता है। नीम स्वाद में कड़वा होता है पर इसके गुण बहुत हैं। शरीर पर खुजली, जलन छोटे—छोटे कट्स पर इसका खूब पड़ता है।

अलसी तेल:— अलसी के बीजों में विटामिन ई की मात्रा काफी होती है। इसका सेवन हम भूनकर प्रात: पानी के साथ भी कर सकते हैं। अलसी के बीजों में बहुत से औषधीय गुण हैं, इसी प्रकार इसका तेल भी गुणों से भरपूर है। त्वचा के जल जाने पर अलसी तेल लगाया जाए तो जलन और दर्द दोनों में लाभ मिलता है।

जैतून तेल :— जैतून तेल से हम शरीर की मालिश करने के साथ—साथ चेहरे पर भी इसका प्रयोग कर सकते हैं। इससे त्वचा सुंदर कोमल बनती है, चेहरे की त्वचा भी सुंदर और कोमल बनती है। शुष्क त्वचा वालो को इसका विशेष लाभ मिलता है। जैतून का तेल सर्दी में ठंड का अहसास भी कम करता है। बचपन से ही बच्चों की मालिश जैतून तेल से करनी चाहिए ताकि उनकी त्वचा नर्म और कोमल बनी रहे।

सरसों तेल:— तेल के बहुत लाभ हैं। इसकी मालिश से शरीर का रक्त संचार बढ़ता है। थके होने पर पैरों के तलुवों और पिंडलियों पर सरसों तेल के तेल की मालिश की जाए तो थकान दूर होती है। जोड़ों के दर्द पर अजवायन सरसों तेल में पका कर गुनगुना लगाने से लाभ मिलता है। अक्सर शिशुओं और प्रसूता की मालिश सरसों तेल से की जाती है। बच्चों को जुकाम होने पर सरसों तेल पकाकर ठंडा करके छाती पर उससे मालिश करने से लाभ मिलता है। सर्दियों में सरसों तेल की मालिश अधिक लाभदायक है।

तिल का तेल: — तिल का तेल विटामिन ए और ई से भरपूर होता है, इसलिए इससे मालिश करने पर त्वचा में निखार आता है। सर्दियों में तिल के तेल की मालिश करने से ठंड कम लगती है। जोड़ों के दर्द में भी तिल का तेल लाभ पहुंचाता है। सर्दियों में हल्का गर्म कर तेल से मालिश करना अच्छा होता है। तेल मालिश से शरीर के साथ मस्तिष्क भी तरोताजा रहता है। नींद अच्छी आती है, हड्डियां मजबूद रहती हैं।