सुबह जल्दी जागने की आदत डालें
आज की अनिश्चित भागदौड़ भरी जिन्दगी में सोने और जागने का समय तय करना कठिन हो गया है। इसका असर सीधे स्वास्थ्य पर पड़ता है। सूर्योदय से पहले जागना स्वास्थ्य के लिये फायदेमन्द होता है। इससे दिमाग, शरीर और मन तरोताजा रहता है। सुबह की हवा ताजा होती है । ऐसे में ध्यान लगाना और पूजा करना बेहद सुखद होता है। जल्दी जगाने से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है।
अन्य फायदे
१. कब्ज और अपच की समस्या नहीं होती।
२. पूरे दिन खुद को तरोताजा महसूस करते हैं ।
३. जल्दी जागने से दिन भर की योजना बनाना आसान होता है, याददाश्त बढ़ती है।
४. सुबह वॉक पर जाएं , इससे आपको ताजा हवा मिलेगी, वॉक के बाद योग और प्राणायाम करें।
५. उगते सूरज को टकटकी लगाकर देखना आंखों के लिए अच्छा माना जाता है।
६. अगर आप सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं, तो इन्हें आजमाएं, रात में एक निश्चित समय पर सोने की आदत डालें । देर रात तक टीवी व कम्प्यूटर से न चिपके।
