स्वास्थ्य सूत्र — कमर— दर्द
१- खस—खस और मिश्री दोनों बराबर मात्रा में लेकर कूट पीस लें । प्रतिदिन १ चम्मच खाकर और ऊपर से गर्म दूध पीने से कमर दर्द जाता रहता है ।
२- सरसों का तेल १२५ ग्राम, देशी कपूर २० ग्राम दोनों मिलाकर शीशी में रखकर धूप में रख दें। कपूर के पिघल जाने पर इस तेल से दर्द के स्थान पर मालिश करें ।
३- कमर दर्द होने पर तारपीन के तेल की मालिश करें । राहत मिलेगी ।
४- यदि कमर दर्द सदैव बना रहता है तो जमीन पर नहीं बैठें ।
५- अधिक झुककर कार्य करने से बचें ।
६- कमर दर्द से पीड़ित व्यक्ति को लकड़ी के पटिये पर सीधे सोना चाहिए ।
