१.पैदल घूमने से मानसिक एवं शारीरिक तनाव भी समाप्त होता है ।
२. घूमने से मासपेसियों में रक्त प्रवाह सुचारु रूप से चलने के कारण हृदय तथा फैफड़ों से सम्बन्धित रोगों से बचा जा सकता है।
३. सुबह सैर के चलने से पहले पानी पी कर चलना चाहिए, जिससे पेट साफ रहता है।
४. पाचन क्रिया सुचारु रूप से चलती रहती है एवं भूख भी लगती है।
५. पैदल चलने से मोटापा तथा वजन कम किया जा सकता है।
६. शारीरिक शक्ति देखकर ही सैर की दूरी तय करें जिसमें शुरु से ज्यादा थकान न हो अन्यथा बीमार हो सकते है।
७. सुबह के शुद्ध वातावरण में घूमना सेहत के लिए बेहतर रहता है। प्रदूषण की मात्रा कम रहती है। अत: स्वस्थ एवं बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन पैदल चलना चाहिए।