मस्तिष्क के सोचने व निर्णय की क्षमता को बढाता है व्यायाम

 हाल ही में हुए एक शोध के सामने आया है कि व्यायाम से मस्तिष्क के सोचने व निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है। इस शोध में विशेषज्ञों ने १८—२४ वर्षीय पुरूषों और महिलाओं के सोचने की क्षमता पर व्यायाम के पड़े प्रभाव का अध्ययन किया। सोचने की क्षमता को जानने के लिए उन्होंने मस्तिष्क तरंगों को ई.ई.जी के माध्यम से मापा और पाया कि जिन व्यक्तियों ने व्यायाम किया , उनकी मस्तिष्क सक्रियता व्यायाम न करने वाले व्याक्तियों की तुलना में अधिक तेज पायी गयी। यही नहीं , जिन व्यक्तियों ने व्यायाम किया, उन्होंने प्रश्नों के उत्तर भी अधिक सही दिये । इस शोध ने व्यायाम जैसे थोड़े समय की क्रिया से मस्तिष्क को हुए फायदे की ओर संकेत दिया है। एक अन्य शोध में यह पाया गया कि प्रतिदिन १० मिनट का हलका व्यायाम आपके मूड में सुधार लाता है। यह भी सामने आया है कि प्रतिदिन कई बार सीढ़ियां चढ़ना उतरना कुल कोलेस्ट्रोल में कमी लाता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है।