नवरात्र में गरबा (लोक नृत्य) खेलना गुजरात में जहां परंपरा है, वहीं अन्य प्रदेशों में फैशन बन गया है। इसके लिए आज हर शहर में विशेष प्रबंध किए जाते हैं, परंतु कई घंटे तक नृत्य करने से आपके एनर्जी लेवल पर काफी असर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, ताकि स्टैमिना भी बना रहे। डाइटिशियन श्गुप्ता के मुताबिक, देर रात तक चलता है गरबा नृत्य का प्रोग्राम, इसलिए इस दौरान भी आठ घंटे की नींद जरूर पूरी करें। अगर रात में देर से सो रहें हैं तो दिन में नींद पूरी करें।
१. गरबा खेलने के दौरान पसीना ज्यादा आता है। इसलिए दिन में १२—१५ गिलास पानी जरूर पिएं।
२. अगर आप रोज गरबा खेल रहे हैं तो अपने सामान्य आहार में ३००—४०० कैलोरी ज्यादा लें।
३. सुबह गुनगुने पानी में एक नींबू का रस व एक—चौथाई टी—स्पून शहद मिलाकर अवश्य पिएं।
४. सुबह १०—११ बजे के बीच ऐसे फलों का सेवन करें, जिसमें कैलोरी ज्यादा हो।
५. दोपहर के भोजन में २ चपाती कुट्टू के आटे की, सब्जी , दही, सलाद एवं कुछ मीठा लें। दोपहर के समय में मिल्क शेक , जूस या नारियल पानी में से कोई एक ड्रिंक अवश्य लें।
६. गरबा खेलने जाने के २-३ घंटे पहले साबूदाने की खिचड़ी, रोस्टेड ग्राउंडनट्स जैसे व्यंजनों व फलों का सेवन करें।
७. गरबा खेलने के दौरान हर आधे घंटे के अंतराल में ग्लूकोज पीती रहें। इससे कमजोरी नहीं होगी।
८.गरबा खेल कर आने के बाद गुनगुने पानी से पैर जरूर धोएं। इससे शरीर और पैरों को काफी आराम मिलेगा।
९. रात को सोने से पहले भी एक गिलास दूध अवश्य पिएं।
१०. गरबा के दौरान तले हुए खाने, जंक फूड व बाजार का खाना हो सके तो अवॉयड करें।