लंदन। वजन घटाना है तो शाम पांच बजे के बाद कुछ भी न खाने की आदत डालें। इसके अलावा रात में स्नैक्स से भी बचें। सुबह के पहले आहार के बाद आठ घंटे के अंदर ही दिन भर का पूरा आहार लें। भारतीय मूल के अमेरिकी वैज्ञानिक सचिन पांडा और उनकी टीम ने यह अध्ययन किया है। कैलिफोर्निया की साल्फ यूनिवर्सिटी सचिन के मुताबिक चूहों पर किए गए इस प्रयोग के दौरान उन्हें अत्यधिक वसा वाला आहार दिया गया । देखा गया कि अगर उन्हें नौ से पांच बजे के बीच पुरा खाना दे दिया जाता है तो उनका वजन कम हो जाता है। इसके अलावा मोटे चूहों का वजन पांच फीसदी कम हो गया। रिपोर्ट के मुताबिक अगर आंठ घंटे का डाईट चार्ट बनाया जाए तो बिना वसा पर नियंत्रण रखे वजन कम हो जाता है।