सेहत के लिए फल खाएं

अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं और दिल की बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में फल खाने की आदत शुमार करिए। एक शोध के मुताबिक , हर दिन फल खाने से मृत्यु का खतरा ३२ फीसदी और दिल की बीमारियों से मृत्यु को खतरा ४० फीसदी तक कम होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन फल खाने वाले लोगों में कभी फल नहीं खाने वाले लोगों की अपेक्षा दिल संबंधी बीमारियों का खतरा २५-४० प्रतिशत कम होता है। प्रतिदिन फल खाने वालों में स्कीमिया संबंधी दिल की बीमारी (आईएचडी) का खतरा १५ फीसदी और इस्कीमीक स्ट्रोक तथा रक्तस्त्रावी स्ट्रोक का खतरा २५ फीसदी तक कम होता है। चीन के १० अलग—अलग इलाकों में लगभग ५,००,००० लोगों पर सात साल तक किए गए अध्ययन के बाद ये परिणामं सामने आए।ऑक्साफोर्ड यूनिवर्सिटी से शीर्ष शोधकर्ता डॉक्टर हुआडोंग डु ने बताया, कि जितने ज्यादा फल खाएंगे सीवीडी का खतरा उतना कम होगा। फल न खाने या कम फल खाने की अपेक्षा , ज्यादा फल खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह लाभकारी है।