१— कम ही खाएं: अक्सर कई लोग स्वादिष्ट भोजन को देखते ही अपनी बेल्ट लूज कर लेते हैं, ताकि वो अधिक मात्रा में अपना मनपसंद भोजन खा सके। ऐसा करना गलत है। इससे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। कहा जाता है कि खाना खाते वक्त बेल्ट ढीली नहीं करनी चाहिए। ऐसा करने से आंते ब्लॉक हो जाती हैं और खाना भी अधिक मात्रा में खाया जाता है। इस वजह से व्यक्ति असहज महसूस करने लगता है। ध्यान रखें कि भूख से थोड़ा २- वाक न करें : वावॅ करना सेहत के लिए लाभदायक है, लेकिन खाना खाने के बाद सीधे वॉक के लिए जाना गलत है। इससे अपच की परेशानी हो सकती है। हालाकि, खाना खाने के आधे घंटे बाद टहलना स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है। वॉक करते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि खाना खाने के बाद महज २०—३० मिनट वॉक करने से पेट में गड़बड़ नहीं रहती और ना ही एसिड बनता है।
४- फल न खाएं: अगर खाने के साथ फल खाते हैं, तो वह भोजन के साथ अमाशय (पेट में जहां खाना जमा होता है) में अटक जाता है और सही समय पर आंतो में नहीं पहुंच पाता। इस कारण सेहत बिगड़ने लगती है और पेट में भोजन दूषित हो जाता है। इसलिए यह सलाहा दी जाती है कि खाना खाने के कम से कम एक घंटे बाद या एक घंटे पहले फल खाएं। सबसे फायदेमंद सुबह खाली पेट सेवन करना होता है। इससे दिन की शुरूआत करने के लिए काफी ऊर्जा मिलती है।
५- चाय न पिएं: अधिक चाचय पीने से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है और खाना खाने के बाद तो चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि चाय कर पत्तियों में एसिड की काफी मात्रा पाई जाती है। यह पदार्थ आहार में शामिल प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है, जिसके कारण खाना पचाने में काफी परेशानी होती है। अगर आपको चाय पीनी ही है, तो खाना खाने के एक घंटे बाद पिएं।
६- स्नान न करें : खाना खाने के तुरंत बाद नहाने के लिए न जाएं। तुरंत नहाने से हाथों, पैरों और शरीर में खून का प्रवाह बढ़ जाता है। इससे पेट के चारों तरफ खून की मात्रा कम हो जाती है। इस वजह से डाइजेस्टिव सिस्टम भी कमजोर हो जाता है।
७- जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर लेट जाते हैं, उनका खाना ठीक तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता । इस कारण उन्हें गैस की समस्या पैदा होती है और आंतों में इन्फेक्शन भीा हो सकता है।