बुढ़ापे को डिमेंशिया से दूर रखने के लिए छोड़े धूम्रपान
बुढ़ापे में डिमेशिया यानी याददाशत खोने की बीमारी का खतरा ज्यादा है। सिगरेट की लत इस खतरे को बढ़ा देती है। ब्रिटेन में हुए शोध में यह बात सामने आई है। शोध के अनुसार सिगरेट पीने से फैफडों और मुंह के कैंसर के अलावा दिमागी सेहत को सबसे ज्यादा क्षति पहुंचती है। खासकर शारीरिक रूप से असक्रिय लोगों पर इसका खतरा सबसे ज्यादा होता है। विशेषज्ञों ने पांच ऐसे तरीके पाए, जिससे डिमेशिया के खतरे को कम किया जा सकता है।
यूं कम करें खतरा
खानपान: बाहर का खाना न खायें, खाने में मछली , अनाज, दूध से बने उत्पाद और हरी सब्जियां व ताजे फल लें, ताकि दूसरी बीमारियों से दूर रहे हालिया शोध में डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और मोटापे का संबंध डिमेशिया से पाया गया, इनसे बचाव डिमेशिया के खतरे को भी कम करता है। वचन:मोटापे से बचे, शरीर का वचन कद के अनुपात में होना चाहिए , अपनी बीएमआई जांच करते रहें। नियंत्रित रक्तचाप और वजन बुढ़ापे में डिमेशिया के खतरे को कम करता है। व्यायाम : कसरत, खासकर ऐरोबिक व्यायाम संज्ञानात्मक रोगों को दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका सप्ताह में तीन या पांच दिन ३० से ६० मिनट का व्यायाम दिमागी सेहत के लिए अच्छा सिगरेट: धूम्रपान न करें, ४० साल से पहले सिगरेट की लत छोड़ने पर जीवन में दस साल की वृद्धि सिगरेट में पाये जाने वाले निकोटिन के तत्व याद रखने की क्षमता को नुकसान पहुंचाते हैं। नशा: शराब पीने से मस्तिष्क के उत्तकों को नुकसान पहुंचाता है और दिमाग के उस हिस्से पर बुरा असर होता है जो यादें संचित रखता है।
टमाटर से दमकती है त्वचा
न्यूयार्क । अमेरिकी यूनिवर्सिटी के शोध में दावा किया गया है कि टमाटर में मिलने वाले विटामिन ए.सी और पोटेशियम की मात्रा जोड़ेद में बढ़ जाती है। ये पोषक तत्व को चमकदार बनाए रखते हैं। टमाटर हमारी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। कार धकेलकर बनाया विश्व रिकॉर्ड स्कोपजे। दो अनुभवी मैराथन धावकों ने २४ घंटे में कार को धकेलते हुए १५.१२ किलोमीटर की दूरी तय कर गिनीज बुक ऑफ वल्र्ड रिकॉड्र्स में अपना नाम दर्ज करवा लिया। मैसिडोनिया के एलेक्जेंडर चेकोरोव और एलेक्जेंडर स्मिलकोव ने दो अमेरिकियों द्वारा छह वर्ष पहले बनाए गए ८४.२ किलोमीटर के रिकार्ड़ को तोड़कर नया विश्व कीर्तिमान स्थापित किया। गिनीज वल्र्ड रिकॉर्ड द्वारा नियुक्त सात सदस्यीय समिति, जिसमे पूर्व प्रख्यात खिलाड़ी भी शामिल थे।
आईना
कृत्रिम मांसपेशियों से बना अंत:वस्त्र कैनबेरा। आस्ट्रेलियाई अध्ययनकर्ताओं ने एक नई तरह का अंत: वस्त्र तैयार किया है। इसे कृत्रिम मांसपेशियों से तैयार किया गया है। वोलोंगगोंग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का दावा है कि इसे पहनने के बाद महिलाओं को सुन्नपन, नसों में दबाव और पीठ के दर्द की शिकायत नहीं रहेगी। पालतु कुत्तों के लिए भी खेलना जरूरी लंदन। सक्रियता और खेलकूद के अभाव में पालतू कुत्तों का व्यावहार बदल जाता है। वे चिड़चिड़े और गुस्सैल हो जाते हैं। ब्रिस्टन यूनिवर्सिटी में हुए शोध के दौरान अध्ययनकर्ताओं ने ४००० कुत्तों के मालिकों से बातचीत की। उन्होंने पाया कि रोजाना टेनिस बॉल से खेलकूद करने वाले कुत्तों के मुकाबले जंजीर में बंद रहने वाले कुत्तों का व्यवहार ज्यादा नकारात्मक है।