गैस की समस्या से तुरंत राहत देती हैं ये चीजें
लगातार बैठकर काम करने और खान—पान में सावधानी न रखने के कारण गैस की समस्या आज आम हो गई है। इस रोग में डकारें आना, पेट में गैस भरने से बेचैनी, घबराहट, छाती में जलन, पेट व पीठ में हल्का दर्द, सिर में भारीपन, आलस्य व थकावट और नाड़ी में दुर्बलता जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। यदि आप भी गैस से परेशान हैं तो आइए जानते हैं इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू तरीके….
१. अदरक—गैस की समस्या में अदरक सबसे बेहतरीन दवा का काम करता है। थोड़ा—सा सूखा अदरक चाय में डालकर पीने से गैस से तुरन्त राहत मिल जाती है। अदरक में एंटी—बैक्टीरियल और एंटी—इन्फ्लामेंट्री तत्व पाए जाते हैं। यह पेट और इसोफेगस की समस्या तुरन्त दूर करने की क्षमता रखता है। इससे गैस की समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। अदरक के एक टुकड़े को घी में सेक कर काला नमक लगाकर खाने पर गैस से छुटकारा मिल जाता है। सूखे अदरक का काढ़ा बनाकर पीने से भी यह समस्या लाभ हो जाती है।
२. पाइनएप्पल— पाइनएप्पल में पाचक एन्जाइम्स मौजूद होते हैं। गैस की समस्या हो तो एल्कलाइन से भरपूर चीजें लेनी चाहिए। पाइनएप्पल में भी एल्कलाइन पाया जाता है। इसीलिए इसे खाने या इसका जूस पीने से गैस की समस्या दूर हो जाती है, लेकिन ध्यान रखें कि हमेशा पका हुआ पाइनएप्पल ही खाएं। कच्चा पाइनएप्पल पेट को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
३. जीरा—जीरा खाने से डायजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसीलिए जब भी आपको गैस की समस्या परेशान करे, एक चम्मच जीरा पाउडर ठंडे पानी में घोलकर पिएं, बहुत लाभ होगा।
४. पुदीना—यदि आपको गैस और एसिडिटी की समस्या ज्यादा परेशान कर रही हो, तो पुदीना आपको तुरन्त आराम पहुँचा सकता है। पुदीने की कुछ पत्तियां चबा लें या पुदीने की चाय बनाकर पिएं। गैस की समस्या दूर हो जाएगी।
५. काली मिर्च—काली मिर्च भी गैस की समस्या से छुटकारा पाने का एक असरदार उपाय है। लगभग आधा ग्राम काली मिर्च पीसकर उसमें चाशनी मिलाकर लेने से आराम मिलता है।
६. हल्दी—हल्दी में एंटी—इन्फ्लामेंट्री व एंटी—फंगल तत्व पाए जाते हैं। यह कई रोगों में दवा का काम करती है, विशेषकर पेट के रोगों में। थोड़ा हल्दी पाउडर ठंडे पानी से लें और फिर दही या केला खाएं।
७. नारियल पानी—नारियल पानी गैस की समस्या में दवा का काम करता है। यह विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह पेट की समस्याओं को दूर करता है। जब भी गैस की समस्या हो, दो से तीन बार नारियल पानी पिएं। आराम मिलेगा।
८. लौंग—लौंग एक ऐसा मसाला है, जो गैस की समस्या से परेशान लोगों के लिए एक बहेतरीन औषधि है। लौंग चूसने से या लौंग पाउडर को चाशनी के साथ लेने से एसिड रिपलक्स और गैस की समस्या दूर हो जाती है।
९. पपीता—पपीता बीटा—कैरोटीन से भरपूर फल है। इसमें खाना जल्दी पचाने वाले तत्व पाए जाते हैं। पपीता में पेपिन नाम का एन्जाइम पाया जाता है, जो बहुत लाभदायक होता है। गैस की समस्या हो रही हो तो खाना कम खाएं और इसके बाद थोड़ा काला नमक डालकर पपीता खाएं। कब्ज और गैस दोनों की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
हस्तिनापुर टाईम्स, ९ मार्च २०१५
