वॉशिंगटन। यदि आप अपनी कमर पतली करना चाहती हैं, तो रोजाना सुबह बादाम खाना शुरू कर दें । पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि बादाम खाने से पेट और कमर पर जमी चर्बी घट जाती है। इसके अलावा यह दिल की बीमारियों को भी दूर रखने के कारगर है। शोधकर्ता के अनुसार बादाम खाने से शरीर को नुकसान पहुंचाने वाला एलडीएल कॉस्ट्रॉल का स्तर घट जाता है। कुछ सप्ताहों तक चले शोध में अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि पेट और कमर से चर्बी घटाने के बावजूद इस दौरान प्रतियोगिता के वजन में कोई अंतर नहीं आया। बदाम खाने से कॉलेस्ट्रॉल कम होता है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। इसके साथ बादाम याददाशत को भी दुरूस्त रखता है।