अब दिल रहेगा दुरूस्त नमक का न तो बहुत अधिक सेवन करें और न ही बहुत कम, नमक की अधिकता हृदय रोगों को बुलावा देती है। अपने खाने में घी तेल की मात्रा सीमित रखें इनकी अधिकता स्वस्थ हृदय की दुश्मन बन जाती है। प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा वॉक करें या थोड़ी दूर…
खुशहाल और लंबी जिंदगी के लिए वरदान है फल और सब्जियां अगर आप रोगमुक्त, खुशहाल और लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं तो अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाकर, हर दिन इनकी कम से कम पांच खुराक लीजिये। एक नए शोध के मुताबिक,फल और सब्जियों के अधिक सेवन से सभी तरह की बीमारियों,…
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