पौष्टिक खाना एनर्जी का खजाना श्रीमती पुष्पा खदरिया पूरे दिन तरोताजा रहने के लिये आप भले ही सुबह उठकर योगा और व्यायाम करती है, लेकिन असन्तुलित खाने के कारण आप में ऊर्जा की कमी होने लगती है। पौष्टिक खाना खाकर ही आप खुद को दिन भर तरोताजा रख सकती है। इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा…
मसालों से घरेलू उपचार हींग — आयुर्वेद के अनुसार हींग पेट की अग्नि बढ़ाने वाली, पित्तवर्धक, मल बाँधने वाली, खाँसी, कफ, अफरा मिटाने वाली एवं हृदय से संबंधित छाती के दर्द, पेट दर्द को मिटाने वाली औषधि है। भोजन में रोज इसका प्रयोग होता है । बच्चों के पेट में कृमि हो जाए तो…
शक्कर-नमकः कितने खतरनाक ! वैज्ञानिक तकनीक के विकास के पूर्व कहीं भी शक्कर खाद्य पदार्थों में प्रयुक्त नहीं की जाती थी। मीठे फलों अथवा शर्करायुक्त पदार्थों की शर्करा कम-से-कम रूपान्तरित कर उपयुक्त मात्रा में प्रयुक्त की जाती थी। इसी कारण पुराने लोग दीर्घजीवी तथा जीवन के अंतिम क्षणों तक कार्यसक्षम बने रहते थे। आजकल…
शहतूत खाइए, गर्मी से बचिए ग्रीष्म ऋतु में ठेलों पर लदे लाल, जामुनी, हरे शहतूत अपने स्वाद के कारण सभी का मन मोहित करते हैं परन्तु बहुत कम लोग जानते हैं कि उनका सेवन गर्मी के प्रकोप को कम करता है। यदि नकसीर फूट जाए तो शहतूत खाने या उसका शरबत पीने से राहत…
प्राकृतिक चिकित्सा हास्य चिकित्सा शरीर में नि:श्वास के साथ विजातीय तत्वों को विसर्जित करने का सरलतम उपाय है हास्य योग अर्थात् मुस्कुराना, खुलकर हँसना। मुस्कान में छिपा है जीवन की समस्याओं का समाधान:— तनाव, चिंता, भय, क्रोध, निराशा, चिड़चिड़ापन, हड़बड़ी, अधीरता आदि नकारात्मक प्रवृत्तियों से हमारी अंत:स्रावी ग्रंथियाँ खराब होती हैं जो शरीर में विभिन्न…
शरीर निरोग रखने की पद्धति है फीजियोथेरेपी फीजिरोथेरेपी एक औषधिमुक्त (Drug Free) शरीर निरोग रखने की पद्धति है। शारीरिक अंग को सुचारू रूप से चलाने के लिए फीजियोथेरेपिस्ट एक ऐसे विशेषज्ञ हैं जो सभी वर्ग के रोगी की शारीरिक अक्षमताओं की जांच तथा इलाज कर उनकी शारीरिक क्रिया में हो रही बाधा को दूर…
नाश्ते में छिपा सेहत का राज १. ब्रेनफूड कहा जाने वाला सुबह का नाश्ता दिन भर का सबसे महत्वपूर्ण आहार है। २. सुबह जागने के बाद शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। इस जरूरत को नाश्ते से पूरा किया जा सकता है। ३. नाश्ता नहीं करने से एनीमिया (खून की कमी), कैल्शियम की कमी,…
आरोग्यज्ञान महावीर का स्वास्थ्य दर्शन सम्यक् जीवन शैली : स्वास्थ्य का मूलाधार – महावीर का दर्शन मौलिक रूप से स्वस्थ्य और चिकित्सा का दर्शन नहीं है, वह तो आत्मा से आत्मा का दर्शन है। परन्तु जब तक आत्मा मोक्ष को प्राप्त नहीं हो जाती तब तक, आत्मा शरीर के बिना रह नहीं सकती। शरीर की उपेक्षा…
पेट के रोग (अजीर्ण) उपचार — पके हुए पपीते का गूदा २०० ग्राम, काला नमक, पिसा जीरा और हींग के साथ सेवन करने से अजीर्ण ठीक होता हैं। अपच बदहजमी उपचार — कच्चे पपीते की खीर बनाकर आठ—दस दिन तक सेवन करें। अम्ल — पित्त उपचार — दो चम्मच जामुन का रस, दो चम्मच पालक…
तन—मन को स्वस्थ रखने का फोर्मूला है उपवास ऑयुवेद में उल्लेख है कि अग्नि आहार को पचाती है और उपवास दोषों को पचाता अर्थात् नष्ट करता है। उपवास का काम है पूरे शरीर और मन की ओवरहॉर्लिंग कर देना या उसकी अंदर से अच्छी तरह मरम्मत कर देना इसलिए हमारे पूर्वज सिखा गए हैं कि…