व्यायाम करने से पूर्व कुछ सावधानियां व्यायाम करना किसी भी आयु में लाभप्रद रहता है। व्यायाम हेतु कोई उम्र निश्चित नहीं होती। व्यायाम शरीर को चुस्ती देने के साथ शरीर की कार्य क्षमता को बढ़ाता है और फालतू की चर्बी को भी नियंत्रण में रखता है ।व्यायाम पतले लोगों को स्फूर्ति प्रदान करता है और…
भारत में मधुमेह रोगियों की संख्या दुनिया में सबसे अधिक == जलंधर। भारत में मधुमेह रोगियों की संख्या चार करोड़ से अधिक होने के साथ इसका विश्व में पहला स्थान है जो विश्व की कुल पीड़ितों की आबादी का १५ प्रतिशत है। भारत में ग्लूकोज से परहेज नहीं कर पाना मधुमेह के लिए बहुत बड़ी…
बालों के लिये प्रभावशाली उपाय कुछ दिनों तक नहाने से पहले रोजाना सिर में प्याज का पेस्ट लगाएं, बाल सफेद से काले होने लगेंगे। नींबू का रस में आंवला पाउडर मिलाकर सिर पर लगाने से सफेद बाल काले हो जाते हैं। तिल का तेल भी बालों को काला करने से कारगर है। आधा कप दही…
हार्ट रोगियों के लिए उपयोगी तुलसी — ग्रीन टी सुदर्शन भाटिया कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित रखने वाला कोई भी उपाय दिल के मरीजों को जीवन दान देता है । यही काम करती है तुलसी जो हिंदू परिवारों में अत्यंत पूजनीय पौधा है । यदि तुलसी के साथ ग्रीन टी हो तो क्या कहने। शोध तथा…
भावनाओं का त्वचा पर असर त्वचा मस्तिष्क का दर्पण है या मन का आईना, जो कुछ हम सोचते हैं या महसूस करते हैं उसका त्वचा पर सीधा असर पड़ता है। रोमांच होने पर रोंगटे खड़े होने वाली बात इसका एक छोटा सा उदाहरण है। किसी विशेषज्ञ ने त्वचा को इंद्रियों का एंटिना कहा है। खुश…
अड़तालीस संस्कारों के नाम अविद्यासंस्कारनाशकः- अविद्या अज्ञानं तस्याः संस्कार असंसारमभ्यासोऽनुभवनं तस्य नाशकः मूलादुन्मूलकः निर्मूलकाष्ांकशकः। अथवा अविद्यां अज्ञानं संस्कारैरष्टचत्वारिंशता नाशयतीति अविद्यासंस्कारनाशकः। अथ के ते अष्टाचत्त्वारिंशत् संस्कारा इति चेदुच्यते–१ सद्दर्शनसंस्कारः, २ सम्यग्ज्ञानसंस्कारः, ३ सच्चारित्रसंस्कार, ४ सत्तपःसंस्कारः, ५ वीर्यचतुष्कसंस्कारः ६ अष्टमातृप्रवेशसंस्कारः, ७ अष्टशुद्धि—संस्कारः, ८ परीषहजयसंस्कारः, ९ त्रियोगासंयमच्युतिशीलनसंस्कारः, १० त्रिकरणा—संयमारतिसंस्कारः ११ दशसंयमोपरमसंस्कारः, १२ अक्षनिर्जयसंस्कारः, १३ संज्ञानिग्रहसंस्कारः, १४ दशधर्मधृतिसंस्कारः, १५…
बुढ़ापे को डिमेंशिया से दूर रखने के लिए छोड़े धूम्रपान बुढ़ापे में डिमेशिया यानी याददाशत खोने की बीमारी का खतरा ज्यादा है। सिगरेट की लत इस खतरे को बढ़ा देती है। ब्रिटेन में हुए शोध में यह बात सामने आई है। शोध के अनुसार सिगरेट पीने से फैफडों और मुंह के कैंसर के अलावा दिमागी…
बैंकॉक में बंदरों को दी शानदार शाकाहारी दावत बैंकॉक। थाईलैंड में पर्यटन करने के लिए हर साल एक अनोखा भोज आयोजित किया जाता है। इसमें मेहमान होते हैं क्षेत्र के बंदर, मगर, इनके भोज का मतलब यह नहीं सिर्फ फल और सब्जियां मेन्यू में होगी। इस भोज में विविधता का पूरा ध्यान रखा जाता है।…
मधुमेह को नियंत्रित रखता है फलों का नियमित सेवन वर्तमान समय में अनेक भयानक एवं जानलेवा बिमारियों में मधुमेह यानी डायबिटीज भी शामिल है। रक्त में शर्करा (शुगर) की मात्रा अधिक हो जाने के कारण रोगी का शरीर धीरे—धीरे दुर्बल होने लगता है, आंखों की रोशनी धीरे—धीरे कम होने लगती है, मूत्र बार—बार और अधिक…
पानी पियो-स्वस्थ रहो सुदर्शन बी. जैन व्यक्ति के जीवन में पानी का विशेष महत्त्व है। तुलनात्मक दृष्टि से देखें तो पानी को भोजन से कम नहीं आँका जा सकता है, ज्यादा ही है। कहते हैं कि ‘जल ही अमृत है’’, मैं तो कहता हूँ कि जल औषधि भी है। अधिकतर देखा जाता है कि…